감기로 인한 귀 먹먹함 해소 방법｜이관(유스타키오관) 막힘 완화 루틴 + 병원 가야 할 신호
감기 걸린 뒤 “귀가 먹먹하고 잘 안 들리는 느낌”, “압력이 꽉 찬 느낌”이 생기는 경우가 많아요.
대부분은 코·목이 붓고 막히면서 이관(유스타키오관, 코 뒤–중이 연결 통로)이 잘 열리지 않아 중이 압력 조절이 안 되면서 생기는 이관 기능장애(ETD)로 설명됩니다. 다행히 대다수는 감기 회복과 함께 수일~수주 내 좋아지지만, 관리 방법을 알면 훨씬 편하게 넘어갈 수 있어요. 오늘은 감기로 인한 귀 먹먹함 해소 방법 알려드릴께
※ 본 글은 일반 건강 정보이며 진단/치료를 대신하지 않습니다.
고열, 심한 귀 통증, 귀에서 분비물, 갑작스런 청력 저하/어지럼이 있으면 자가관리보다 진료가 우선입니다.
요약(바로 하기)
- 1순위: 삼키기/하품/껌 씹기 → 코 뚫기(식염수) → “부드러운” 귀 팝(발살바)
- 2순위: 코막힘이 심하면 단기간(며칠) 코 스프레이/약국 상담(지속 사용은 금물)
- 대부분: 감기 호전과 함께 자연 완화
- 주의: 통증이 심하거나 열/분비물/청력저하가 뚜렷하면 중이염 등 확인 필요
목차
1) 왜 감기 때 귀가 먹먹해질까?
이관은 평소엔 닫혀 있다가 삼키거나 하품할 때 열리면서고막 안쪽(중이)의 압력을 조절해요. 감기나 알레르기로 코 뒤가 붓고 분비물이 늘면 이관이 잘 열리지 않아 압력 불균형이 생기고,그 결과 귀 먹먹함·압박감·팝핑 소리·일시적 난청이 나타날 수 있습니다.
2) 지금 당장 먹먹함 줄이는 10분 루틴
STEP 1. “열어주는 동작” 1분
- 침을 여러 번 삼키기
- 하품 크게 하기
- 껌(무설탕) 씹기
STEP 2. 부드러운 귀 팝(발살바) 10초 × 2회
- 입을 닫고 코를 살짝 잡습니다.
- 세게 말고 아주 “부드럽게” 코로 숨을 내쉬듯 힘을 줍니다.
- “뽁/팝” 느낌이 나면 성공. 통증이 나면 즉시 중단!
⚠️ “세게” 불면 오히려 통증/손상 위험이 있어요. 꼭 부드럽게만 하세요.
STEP 3. 따뜻한 습기 + 수분 5분
- 미지근한 물 조금씩 자주
- 따뜻한 샤워/가습(건조하면 더 답답해질 수 있음)
- 귀 주변 온찜질 10분(뜨겁지 않게)
3) 집에서 하는 1~3일 관리(코막힘 중심)
① 식염수로 코 세척/스프레이
- 코 안 분비물을 줄여 이관이 열리기 쉽게 도와줄 수 있어요.
- 하루 2~4회, 자극 없이 꾸준히
② 코막힘이 심할 때(약국 상담 권장)
- 코 혈관수축 스프레이: 단기간에 시원하지만 연속 사용은 보통 3일 전후까지만(과사용 시 더 막히는 반동 가능)
- 알레르기 동반이 의심되면 스테로이드 비강 스프레이가 도움될 수 있으나 효과는 며칠~1주 이상 걸릴 수 있어요.
- 고혈압/심장질환/임신·수유 중이라면 복용 가능 약이 제한될 수 있으니 꼭 상담하세요.
③ 통증이 있으면(중이염 가능성도 고려)
- 휴식 + 수분
- 필요 시 해열진통제(아세트아미노펜/이부프로펜 등)는 개인 금기 확인 후 사용
4) 악화시키는 행동/주의사항
- 코를 세게 풀기 (한쪽씩, 살살)
- 발살바를 과하게 반복하거나 “억지로 팝” 시도
- 비행기/스쿠버 등 기압 변화(가능하면 회복 후)
- 귀에 면봉 깊게 넣기(상처·염증 위험)
5) 병원 가야 하는 경우(경고 신호)
- 고열이 있거나 몸살처럼 심하게 앓는 경우
- 심한 귀 통증이 2~3일 이상 지속/악화
- 귀에서 진물·고름·분비물이 나오는 경우
- 청력이 갑자기 뚝 떨어짐, 한쪽만 심하게 안 들림
- 어지럼(빙글빙글)이 동반되거나 구역감이 심한 경우
- 먹먹함이 2주 이상 계속되거나 자주 반복되는 경우(이관 기능장애/삼출성 중이염 등 평가 필요)
FAQ
Q1. 감기 낫고도 귀 먹먹함이 계속돼요. 정상인가요?
감기 이후 이관이 완전히 회복되기까지 시간이 걸리면서 먹먹함이 몇 주 지속되는 경우도 있습니다.
다만 2주 이상 지속되거나 한쪽만 심하면 진료로 확인하는 편이 안전해요.
Q2. 귀가 “뻥” 뚫리는 운동이 있나요?
가장 안전한 방법은 삼키기/하품/껌 씹기 같은 이관 열림 동작과 부드러운 발살바입니다. 통증이 나면 즉시 중단하세요.
Q3. 항생제 먹으면 빨리 나을까요?
감기(바이러스) 자체에는 항생제가 도움이 되지 않아요.
다만 의사가 중이염 등 세균성 감염을 의심할 때는 치료가 달라질 수 있으니,통증/열/분비물이 있으면 진료가 우선입니다.
감기로 인한 귀 먹먹함 해소 방법 마무리 한마디
감기로 인한 귀 먹먹함은 대부분 이관이 막혀 생기는 일시적 증상이라 “코를 잘 뚫어주고(식염수) + 부드럽게 압력 조절(삼키기/하품/발살바)”만 해도 훨씬 편해질 수 있어요. 다만 통증·열·분비물·청력 급저하가 있으면 꼭 확인받아 주세요. 🌿