잇몸 부었을 때 대처하는 5가지｜집에서 “응급으로” 할 수 있는 관리 루틴

잇몸이 붓고 욱신거리면 “며칠 지나면 낫겠지…” 하고 버티기 쉬운데, 잇몸 붓기는 치은염/치주염(잇몸병), 음식물 끼임, 사랑니 염증, 치아 뿌리(치근) 쪽 농양 등 원인이 다양해요.
원인에 따라 치료가 달라질 수 있으니, 아래 5가지는 증상 완화 + 악화 방지 목적의 “응급 대처”로 보시면 좋습니다.

※ 본 글은 일반 건강정보이며 진단/치료를 대신하지 않습니다.
얼굴까지 붓거나, 열이 나거나, 고름/심한 통증이 있으면 지체하지 말고 치과로 가세요.

오늘은 잇몸 부었을 때 대처하는 5가지 빠르게 알려드릴께요

🚨 먼저 확인: 치과를 빨리 가야 하는 신호

• 잇몸/볼/턱까지 붓기가 퍼짐
• 고름(짜면 나오거나, 잇몸에 하얀 ‘뾰루지’처럼 보임), 입 냄새 심해짐
• 발열, 오한, 몸살 느낌
• 통증이 심해서 잠을 못 잠, 진통제로도 조절이 안 됨
• 입을 벌리기 어렵거나(개구 제한), 삼키기/숨쉬기 불편
• 2~3일 이상 계속 악화 또는 반복 재발

잇몸 부었을 때 대처 5가지

1) 식염수 가글(미지근하게)로 염증 자극 줄이기

잇몸이 부었을 때는 강한 가글(알코올/자극 성분)이 오히려 따갑게 만들 수 있어요.
가장 무난한 건 미지근한 식염수입니다.

• 물 200ml(한 컵)에 소금 1/2티스푼 정도(너무 짜지 않게)
• 30초~1분 가글, 하루 2~4회
• 가글은 “헹구는 보조”일 뿐, 원인 치료를 대체하진 못해요

2) “안 닦으면 더 붓습니다” → 부드럽게 칫솔질(출혈 있어도 살살)

붓고 피 난다고 양치를 피하면 플라그가 더 쌓여 염증이 악화될 수 있어요.
통증 때문에 힘들어도 부드럽게, 꼼꼼하게가 핵심입니다.

• 부드러운 칫솔(soft)로 잇몸선(잇몸과 치아 경계)을 가볍게
• 세게 문지르지 말고, 짧은 스트로크로 “살살”
• 칫솔모가 벌어진 칫솔은 교체(자극↑)

3) 치실/치간칫솔로 “끼인 음식물·플라그” 제거(가장 효과 큰 경우 많아요)

잇몸 붓기의 흔한 원인 중 하나가 치아 사이에 낀 음식물과 플라그예요.
칫솔만으로는 한계가 있어서, 가능한 범위에서 보조도구를 써보세요.

• 치실은 잇몸을 “찍지 말고” 치아 옆면을 감싸듯 C자 형태로
• 치간칫솔은 무리하게 큰 사이즈를 넣지 않기(잇몸 손상 가능)
• 특정 부위만 반복적으로 붓고 피 나면 치과에서 치석/치주 상태 확인 권장

4) 통증·붓기 조절: 처음엔 “냉찜질”, 24시간 이후 “온찜질”을 상황 따라

갑자기 붓고 욱신거릴 때는 냉찜질이 붓기 완화에 도움이 될 수 있어요.
다만 감염(고름/열) 의심이면 찜질로 버티지 말고 진료가 우선입니다.

• 냉찜질: 수건에 싼 아이스팩을 볼 바깥쪽에 10~15분
• 온찜질: 뻐근함 위주로 24시간 이후, 따뜻한 수건을 10분(악화되면 중단)
• 얼음을 잇몸에 직접 대거나, 너무 뜨거운 찜질은 금지

5) 약은 “원칙대로” + 항생제는 임의 복용 금지

통증이 심하면 비처방 진통제(예: 아세트아미노펜, 이부프로펜 등)를 고려할 수 있지만,
개인의 질환/복용 약에 따라 선택이 달라질 수 있어 약사/의료진 상담이 안전합니다.

• 진통제는 용법·용량을 지키기
• 항생제는 임의 복용/남은 약 복용 금지 (치과 처방이 필요)
• 고름·심한 붓기·발열이 있으면 약으로 버티지 말고 진료

잇몸 붓기 원인, 이런 경우가 흔해요

• 치은염/치주염: 잇몸이 붉고 피가 잘 남, 잇몸이 부어올라 보임
• 치아 사이 음식물 끼임: 특정 부위만 콕콕 아프고 붓는 느낌
• 사랑니 주위 염증: 뒤쪽 잇몸이 붓고 입 벌리기 불편
• 치근단 농양(치아 뿌리 고름): 잇몸에 ‘뾰루지’처럼 고름길, 욱신 통증

잇몸 부었을 때 대처하는 5가지 마무리 한마디

잇몸이 부었을 때는 “가글만”으로 해결하기 어렵고,결국 플라그/음식물 제거 + 부드러운 양치 + 필요 시 치과 치료가 핵심이에요.
특히 고름·발열·얼굴 붓기가 있으면 늦추지 말고 치과에서 원인을 확인해보세요.