편도 부었을 때 피해야 할 음식 10가지｜목 아플 때 더 악화시키는 음식 리스트
편도가 붓고 목이 따끔거릴 때는 “뭘 먹느냐”에 따라 통증이 확 달라질 수 있어요.
특히 자극·산도·온도·식감이 강한 음식은 염증 부위를 더 자극해서 삼키기 힘들고 회복도 더디게 만들 수 있습니다.
오늘은 편도 부었을 때 피해야 할 음식을 한눈에 정리해드릴게요.
※ 본 글은 일반 정보입니다. 고열, 호흡곤란, 침 삼키기 어려움, 증상 지속 시에는 진료가 필요합니다.
요약 정리(먼저 이것만)
- 매운/짠/신 음식, 딱딱·바삭한 음식, 너무 뜨거운 음식/음료는 편도와 인후를 자극해 통증을 키울 수 있어요.
- 술·카페인은 수분을 빼앗아 목이 더 건조해질 수 있어 피하는 편이 좋습니다.
- 대신 부드럽고 미지근하거나 차가운 음식 + 수분 보충이 회복에 도움됩니다.
편도 부었을 때 피해야 할 음식 10가지
| 피해야 할 음식 | 이유(왜 안 좋을까?) | 대신 추천 |
|---|---|---|
| 1) 매운 음식(떡볶이, 불닭, 매운탕 등) | 염증 부위를 자극해 화끈거림·통증 악화 | 미지근한 죽, 맑은 국물 |
| 2) 신(산성) 음식(귤/오렌지/레몬, 토마토, 식초) | 산도가 인후 점막을 따갑게 만들 수 있음 | 바나나, 삶은 감자, 부드러운 과일 |
| 3) 딱딱·거친 음식(토스트, 크래커, 과자, 견과) | 긁히는 식감이 붓고 예민한 편도를 자극 | 요거트, 푸딩, 계란찜 |
| 4) 튀김·바삭한 음식(치킨, 감튀, 튀김류) | 거친 식감 + 기름이 목에 남아 불편감 증가 | 부드러운 면(미지근하게), 두부 |
| 5) 너무 뜨거운 음식/음료 | 자극 + 데일 위험(염증 악화 느낌) | 미지근한 물, 미지근한 차 |
| 6) 아주 짠 음식(라면 국물, 젓갈, 가공햄) | 염증 부위 따가움·자극 증가 | 싱겁게 간한 죽/스프 |
| 7) 술(소주, 맥주, 와인 등) | 목을 자극하고 건조하게 만들어 회복에 방해 | 전해질 음료(자극 적게), 물 |
| 8) 카페인(커피, 에너지음료) | 수분을 빼앗아 목이 더 건조해질 수 있음 | 무카페인 따뜻한 차(미지근하게) |
| 9) 탄산음료 | 탄산 자극으로 따가움이 느껴질 수 있음 | 미지근한 물, 이온음료 |
| 10) 끈적/달고 들러붙는 음식(초콜릿, 페이스트리) | 입안/목에 남아 삼킴 불편, 가래 느낌 증가 | 아이스바, 꿀물(만 1세 이상) |
편도 부었을 때 “먹으면 편한” 기본 원칙
- 부드럽게: 죽, 스프, 계란찜, 두부, 잘 익힌 면
- 미지근하거나 차갑게: 너무 뜨거운 건 피하고, 아이스바/차가운 요거트도 도움
- 수분 충분히: 물, 무카페인 차, 맑은 국물
TIP: 유제품은 사람에 따라 “가래가 더 끈적하게 느껴질” 수 있어요.
먹고 더 불편해지면 잠시 줄이고, 괜찮으면 굳이 제한할 필요는 없습니다.
이럴 땐 병원 상담을 권장해요
- 고열이 계속되거나 점점 심해질 때
- 침 삼키기조차 힘들 정도로 통증/부종이 심할 때
- 호흡이 불편하거나 목이 막히는 느낌이 있을 때
- 증상이 1주 이상 지속되거나 반복될 때
편도 부었을 때 피해야 할 음식 마무리 한마디
편도가 부었을 때는 “영양”보다도 우선 자극을 줄이고 수분을 채우는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다.
오늘 리스트만 피해도 통증이 꽤 줄어드는 분들이 많아요.
내일은 조금 더 편하게 삼킬 수 있길 바라요. 🌿