검은 생리혈의 원인과 대처법｜짙은 갈색·검붉은 피 “정상일 때”와 “검사 필요할 때” 생리혈이 검은색처럼 아주 짙은 갈색/검붉은색으로 보이면 깜짝 놀라기 쉬워요. 하지만 많은 경우, 이는 혈액이 몸 밖으로 나오는 속도가 느려 자궁 안에 잠시 머무는 동안 산화(oxidation)되어 색이 짙어진 “오래된 혈”일 수 있습니다. 다만 색만으로 100% 판단할 수는 없어서, 함께 나타나는 증상을 같이 보는 것이 가장 … 더 읽기
방귀냄새 없애는 효과적인 5가지 방법 (오늘부터 바로 실천) 방귀는 자연스러운 현상이지만, 냄새가 유독 심하면 일상에서 꽤 스트레스가 되죠. 특히 “썩은 달걀 같은 냄새”는 장내 세균이 음식 성분을 분해하면서 생기는 유황(황)계 가스와 연관되는 경우가 많아요. 다행히 대부분은 식단·습관 조절로 개선됩니다. 오늘은 방귀냄새 없애는 효과적인 5가지 방법 알려드릴께요 ※ 본 글은 일반 건강정보이며 진단/치료를 대신하지 않습니다. 냄새가 … 더 읽기
뮌하우젠 증후군(허위성 장애)｜뜻·특징·대리형(아동)까지 한 번에 정리 “자꾸 병원에 가는데 검사 결과는 애매하고, 증상 설명이 매번 달라요.” “아이(혹은 보호 중인 사람)가 집에선 아픈데 병원에선 멀쩡해요…” 이런 상황이 반복되면 뮌하우젠 증후군을 떠올리는 분들이 있어요. 다만 이것은 아주 복잡한 정신건강 문제이며, 일반인이 단정할 수 있는 주제가 아닙니다. 오늘 글은 개념을 정확히 이해하고, 안전하게 도움을 연결하는 데 목적이 있어요. … 더 읽기
지방간에 좋은 차 종류 7가지｜간수치(ALT/AST) 관리에 “도움될 수 있는” 티 리스트 + 주의사항 지방간(비알코올성 지방간/대사이상 지방간)은 “간에 지방이 쌓인 상태”로, 생활습관(체중·식습관·운동·수면)이 가장 큰 영향을 줍니다. 차(tea)는 지방간을 ‘치료’한다기보다, 무가당 수분 섭취를 늘리고 일부 성분(폴리페놀·항산화 성분)이 간수치·대사 지표 개선에 보조적으로 도움될 수 있는 옵션 정도로 생각하는 게 안전해요. 오늘은 지방간에 좋은 차 종류 알려드릴께요 ※ 이 … 더 읽기
감기로 인한 귀 먹먹함 해소 방법｜이관(유스타키오관) 막힘 완화 루틴 + 병원 가야 할 신호 감기 걸린 뒤 “귀가 먹먹하고 잘 안 들리는 느낌”, “압력이 꽉 찬 느낌”이 생기는 경우가 많아요. 대부분은 코·목이 붓고 막히면서 이관(유스타키오관, 코 뒤–중이 연결 통로)이 잘 열리지 않아 중이 압력 조절이 안 되면서 생기는 이관 기능장애(ETD)로 설명됩니다. 다행히 대다수는 감기 회복과 … 더 읽기
왼쪽팔 통증 완화 방법｜원인별 자가관리 + 위험 신호(심장) 체크리스트 왼쪽 팔이 아프면 “혹시 심장 문제?”가 먼저 떠오르죠. 실제로 심근경색(심장마비)은 가슴 통증/압박감과 함께 어깨·팔(왼쪽 또는 오른쪽)로 퍼지는 통증이 나타날 수 있어 위험 신호를 먼저 배제하는 게 가장 중요합니다. 다만 대부분의 왼쪽 팔 통증은 근육·관절·목 신경(경추) 문제 같은 비응급 원인인 경우도 많아요. 오늘은 왼쪽팔 통증 완화 방법 … 더 읽기
스트레스성 장염 완화 방법｜갑자기 설사·복통 올 때 24시간 대처 + 재발 줄이는 루틴 “긴장만 하면 배가 아프고 설사해요…”, “스트레스 받으면 장염처럼 속이 뒤집혀요…” 이렇게 말하는 분들이 많아서 흔히 ‘스트레스성 장염’이라고 부르곤 해요. 다만 의학적으로는 실제 감염성 장염(바이러스/세균)과는 다를 수 있고, 과민성장증후군(IBS) 같은 기능성 장 증상이 스트레스로 악화되는 경우도 많습니다. 전체적으로 스트레스성 장염 완화 방법 알려드리겠습니다. … 더 읽기
피임약 복용법 총정리｜처음 시작부터 “깜빡했을 때(누락/구토/설사)” 대처까지 피임약은 “매일 같은 시간에” 복용하면 효과가 매우 높은 편이지만, 언제 시작하는지, 한 알이라도 늦거나 빠졌을 때 어떻게 하는지에 따라 추가 피임(콘돔 등)이 필요할 수 있어요. 이 글에서는 가장 많이 헷갈리는 포인트를 복합 피임약(Combined pill)과 미니필/프로게스틴 단일 피임약(POP)로 정하고 전체적으로 피임약 복용법 총정리 해드리겠습니다. ※ 이 글은 일반 건강 … 더 읽기
크론병의 증상과 치료법｜설사·복통·체중감소부터 약물·수술·식이관리까지 한 번에 정리 크론병(Crohn’s disease)은 장에 만성 염증이 생기는 염증성 장질환(IBD) 중 하나로,증상이 좋아졌다가(관해) 다시 악화되는(재발/악화) 양상을 반복하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 크론병 증상과 치료법을 빠르게 구분하고, 치료 목표·약물·수술·생활관리까지 이해하기 쉽게 정리해드릴게요. ※ 본 글은 건강 정보이며, 개인 진단/치료를 대신하지 않습니다. 혈변, 고열, 심한 복통, 탈수, 급격한 체중감소가 있거나 증상이 지속되면 … 더 읽기
편도 부었을 때 피해야 할 음식 10가지｜목 아플 때 더 악화시키는 음식 리스트 편도가 붓고 목이 따끔거릴 때는 “뭘 먹느냐”에 따라 통증이 확 달라질 수 있어요. 특히 자극·산도·온도·식감이 강한 음식은 염증 부위를 더 자극해서 삼키기 힘들고 회복도 더디게 만들 수 있습니다. 오늘은 편도 부었을 때 피해야 할 음식을 한눈에 정리해드릴게요. ※ 본 글은 일반 정보입니다. … 더 읽기
